নিরাপন বিশ্বাস, স্টাফ রিপোর্টার: দিনের শুরুতে কিছু সময় সকালের রোদে থাকা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সূর্যের কোমল আলো শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন-ডি তৈরি করতে সাহায্য করে, যা হাড় মজবুত রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চিকিৎসকদের মতে, ভোর থেকে সকাল ৮টা পর্যন্ত সূর্যের আলো তুলনামূলক কোমল ও স্বাস্থ্যকর থাকে। এ সময় ১০ থেকে ২০ মিনিট রোদে হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করলে শরীর সতেজ থাকে এবং মনও প্রফুল্ল হয়। বিশেষজ্ঞরা জানান, সূর্যের আলো শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। ফলে হাড়ের দুর্বলতা কমে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এছাড়া সকালের সূর্যালোক মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুমের মান ভালো রাখতে সাহায্য করে। ঊবর্তমান নগর জীবনে অনেক মানুষ পর্যাপ্ত সূর্যালোক থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন। তাই প্রতিদিন সকালে কিছু সময় খোলা পরিবেশে হাঁটা, ব্যায়াম করা বা সূর্যের আলোতে বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।